أثر قلة النوم على البشرة

• الحماية من الهالات السوداء والانتفاخات تحت العين.
• السماح للبشرة بالتعافي من المؤثرات الضارة التي تعرضت لها البشرة نهارًا، مثل: عوادم السيارات، دخان السجائر، ومستحضرات التجميل، والأشعة فوق البنفسجية.
• تعزيز نضارة البشرة وتوحيد لونها.
• الإنتاج الطبيعي للكولاجين وتحسين قدرة البشرة على تجديد خلاياها.
• المساعدة في تقليل ظهور البثور وحبوب الشباب التي قد تظهر بفعل التوتر.
• تحسين قدرة البشرة على الاستفادة من مستحضرات العناية التي يحظر استعمالها في نهارًا.

 بعض النصائح لتنعم بنوم هادئ وبشرة نضرة

• وضع روتين يومي للنوم والاستيقاظ وممارسة الرياضة.
• التأكد أن غرفة النوم مناسبة للراحة والاسترخاء.
• تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم (على أقل تقدير 30 دقيقة) .
• تناول الأطعمة الصحية والخفيفة.
• البعد عن التوتر والعصبية والإجهاد الزائد.
•  عدم شرب الكحوليات وتناول المشروبات الدافئة مثل البابونج.
• الاهتمام بالمعادن والفيتامينات الضرورية وبالأخص فيتامين د.
• تجنب النوم على وسادة منخفضة أو على البطن.
• غسل الوجه بالغسول المناسب لنوع البشرة ووضع الكريم المرطب الليلي.

أثر قلة النوم على صحة البشرة

• ظهور تجاعيد وخطوط على البشرة.
• ظهور الهالات السوداء تحت العين والجفون المنتفخة.
• نقص إنتاج الكولاجين.
• جفاف وشحوب البشرة.
• ظهور حبوب الشباب والبثور.
• زيادة حساسية الجلد وتهيج البشرة.
• ملامح إرهاق.

نساعدك من خلال موقعنا اشتري إكسبريس على اختيار المنتجات والأعشاب التي تساعدك على النوم العميق.